ADHD
nieogar, przebodźcowanie, hiperfokus i 50 otwartych zakładek – brzmi znajomo? tu znajdziesz wpisy o życiu z ADHD, produktywności dla neuroróżnorodnych, narzędziach i strategiach, które realnie działają
Trzy powody, by zatrzymać się w październiku
Od mojego poprzedniego newslettera, prasówki, minął ponad rok. Powolny powrót i mentalne przygotowania do wysyłki kolejnej edycji nie są przypadkiem. Październik to nie tylko czas zmian barw za oknem, ale i intensywny okres, w którym głośniej mówimy o sprawach fundamentalnych dla naszego dobrostanu. Dziś, w ramach rozgrzewki – z mocnym akcentem
Prasówka #73: miesiąc świadomości ADHD
Październik jest miesiącem świadomości ADHD, czyli doskonałą okazją, aby zwrócić uwagę na zaburzenie, które dotyczy milionów osób na całym świecie, zarówno dzieci, jak i dorosłych. Ten czas poświęcony jest nie tylko szerzeniu wiedzy na temat ADHD, ale także przełamywaniu stereotypów i wspieraniu osób zmagających się z nim. W ciągu ostatnich
Neuroróżnorodność w praktyce. Przewodniki po narzędziach i źródłach wiedzy
Neuroróżnorodność to temat, który coraz częściej pojawia się w dyskusjach dotyczących zdrowia psychicznego, edukacji i pracy. To bardzo dobra wiadomość, bowiem zwiększająca się świadomość ma szansę zmienić bardzo dużo. Z drugiej niekoniecznie, ponieważ wraz z kolejnymi kontami tłumaczącymi autyzm czy ADHD, pojawiają się zbyt daleko idące uproszczenia i niedopowiedzenia. Osoby
Świąteczna gorączka, a samo-współczucie: "Brudne Pranie" i "Jak prowadzić dom, kiedy toniesz"
Okres świąteczny często przynosi za sobą gorączkę związaną z zakupami, przygotowaniami i sprzątaniem. Ta gorączka może być trudna nie tylko dla osób neuroróżnorodnych, bowiem każdy, z różnych przyczyn, może doświadczać stresu w tym okresie. Jak zatem możemy wykorzystać koncepcje zawarte w książkach "Brudne Pranie" i "Jak prowadzić
Systemy zarządzania wiedzą. Second Brain dla neuroróżnorodnych
Obszerna wiedza na różne tematy bywa przydatna w życiu. Jakaś informacja do pracy, inna ciekawostka do podrywu, a kolejna, by zabawić znudzone ciocie przy wigilijnym stole. Niestety, uporządkowanie rozległej wiedzy może stanowić wyzwanie. Kluczową kwestią w zarządzaniu bazą wiedzy jest systematyczność i konsekwencja w zbieraniu, a także organizowaniu informacji. Jak
Prasówka #65: digital a neuroróżnorodność
Digital, choć wydaje się obszarem postępowym i inkluzywnym, bardzo często takim nie jest. Odejście od projektowania dla referencyjnego mężczyzny może przynieść wiele pozytywnych skutków dla wszystkich osób korzystających z danego produktu lub usługi. A także dla usługodawców!
Prasówka #64: neuroróżnorodność w praktyce
Stworzyłam tę prasówkę nie tylko dlatego, że październik jest miesiącem świadomości ADHD. Temat różnorodności dotyka każdą osobę – w tym Ciebie i mnie. Szacunki wskazują na to, że na świecie ok. 10%-20% ludzi jest nieneurotypowych (ujęte są tu nie tylko osoby z ADHD, ale też z innymi zaburzeniami), ok. 16%
6 toksycznych porad dotyczących produktywności (nie tylko dla nieneurotypowych)
Niech pierwsza rzuci kamieniem osoba, która nigdy nie usłyszała żadnej z poniższych porad. Postaraj się bardziej Prawda jest taka, że osoby nieneurotypowe, np. z ADHD czy autyzmem, i tak już starają się bardziej, by dopasować się do świata zaprojektowanego przez i dla osób neurotypowych. Choć może się wydawać, że to
Bullet journal. Podstawy dla umiarkowanie zorganizowanych
Bullet journal to prosty system planowania, który od ponad dekady jest hitem. Dzięki niemu każdy notes może stać się potężnym sojusznikiem w walce z chaosem, zorganizować myśli, cele, zadania i inspiracje w jednym miejscu. Jak prowadzić Bullet Journal Co to bullet journal? Podstawowe pojęcia i… uproszczenia Bullet journal (BuJo, bujo)
Finch. Tamagotchi dla dobrostanu
Czy dbanie o zdrowie psychiczne i swój dobrostan może mieć elementy grywalizacji? Czy kolorowe aplikacje są tylko i wyłącznie dla dzieci? Sprawdźmy! Wirtualny kumpel na dobre i złe Kiedy pobrałam aplikację Finch, moim oczom ukazał się ilustrowany ptak przypominający pingwina. Zanim wyruszyliśmy w pierwszą wspólną podróż, mogłam wybrać mu imię
Papierowe planery oraz kalendarze dla osób z ADHD i nie tylko
Znudziły ci się Moleskine i Leuchtturm 1917, ale bardzo potrzebujesz papierowego plannera na nadchodzący rok? Poniżej znajdziesz listę polskich planerów i kalendarzy. Podczas tworzenia zestawienia lokalność wytworzenia była kluczowym kryterium wyboru. Drugim natomiast była reużywalność i dodatkowe funkcje, które pozwolą wykorzystać kalendarz, nawet jeśli 2023 upłynie w mgnieniu oka, a
ADHD to zebra. 6 wystąpień na TEDx o zdrowiu psychicznym
Temat zdrowia psychicznego już od dawna pojawiał się na TEDx-owych scenach. Poniżej znajdziesz 6 nagrań wystąpień, które opowiadają o różnych doświadczeniach związanych z ADHD i autyzmem. Czy ADHD może być supermocą? Kiedy wysłuchałam Emily Anhalt, zaczęłam uważać, że może. Emily ukończyła swoją rozprawę doktorską na temat ADHD i odnoszenia sukcesów